Плохо чувствую себя после тренировки

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Посоветуйте в какой цвет покраситься 1 ставка.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Кровь, стресс и гормоны: 9 причин слабости на тренировке

Тема в разделе " Забота о здоровье ", создана пользователем Informator , 25 мар Войти или зарегистрироваться. Плохо на следующий день после трени Тема в разделе " Забота о здоровье ", создана пользователем Informator , 25 мар Всем привет. Ребят такая проблема может кто сталкивался. Для справки. Вес 75 - 77 кг. Стаж месяцев На следующий день после тренировки, особенно если это было приседание или стан.

Утром просыпаешься как с бодуна, будто всю ночь не спал, а бухал паленую и закусывал кириешками. Весь день чувствую себя разбитым, аппетита нет вовсе, если начинаю пихать в себя еду, стараюсь кушать хотя бы пять раз в день часто это выходит обратно. На следующий день вроде нормально, аппетит появляется и все норм. У меня бывает хренота в дни ног, когда в конце трени добиваю разгибанием и сгибанием ног, становится паршиво, начинает мутить, подташнивать, уже привыкаю к этому, выхожу из зала и пешочком до дому 20 мин примерно и отпускает.

А, вот на следующий день, ппц Сперва решил может устал, взял перерыв на дней десять, не помогло. Пошёл в больничку сделал УЗИ брюшной полости, сказали что все норм, только печень на 1см.

Анализы нормальные. Сдал общей анализ крови, сказали что фагоциты повышены, есть воспаления. Отправили на рентгеноскопию ЖКТ там сказали что есть признаки гастродуоденита, врач сказал смотри что кушаешь, и будет все ОК.

Сделал кардиограмму сердце, все норм. Вот не знаю что за хрень происходит, может кто сталкивался с такой проблемой? Последнее редактирование: 25 мар Informator , 25 мар Мне помогало после сильных нагрузок - меньше тупишь и быстрее в себя приходишь. Почему помогало? Вроде лимонная кислота как-то хитро участвует в цикле Кребса, но это надо быть толковым биохимиком чтоб понять точно, что там где и как.

Далее тренируешься так, чтоб знать что завтра весь день будешь поблевывать, а на завтра у тебя все анализы - моча, кровь из пальца и из вены. По их результатам уже дальше можно предполагать что да как. Забей на свой сплит. Сдай на прогестерон, отдохни недельку и делай фулбади. L1pton , 25 мар Сколопендра , 25 мар RockBeat , 25 мар Informator , 26 мар Правильно,ты сначала в сортире научись навилить,а потом уже в зале.

Ганс Ульрих фон Кранц , 26 мар Вот как сейчас движется прогресс. Пару дне назад начал повторное обследование в "1-Медицинской академии" у нас в столице. Общей анализ крови как и понятно показал воспаление, погнали на анализы печени, УЗИ всей брюшной полости. Все норм. Сделали рентген ЖКТ и тонкого кишечника с контрастом, исследовали на всякие рефлюксы заброс из желудка в пищевод, из 12пк в желудок.

В итоге поставили "Гастродуоденит" и "Гастроптоз" Врач спросил: -Тяжелое не поднимаешь? Не, откуда, Яж лифтер Я: -Поднимаю. Сказал что нельзя пока поднимать железки, надо проконсультироваться с спортивным врачем. Выписали немного таблеток и укольчики для иммунитета. Через семь дней надо сдать повторный анализ крови и будут думать что делать дальше. Informator , 30 мар Брат, очевидно что ты надрываешься беря черезмерные нагрузки, которые не соответствуют уровню твоей тренировонности.

Sidnay1 , 3 апр Когда последний раз был отдых от тренировок? Есть периодизация в тренировках? Попробуйте сделать отдых две недели. Уберите все нагрузки вообще. Потом начинайте с фулбади первую неделю. Дальше плавно увеличивайте нагрузки, записывайте рабочие веса, остановитесь на тех нагрузках от которых у вас нету такого состояния. Тренированность нужно нарабатывать. Фарма тут не помощник вообще. Я тоже могу пахать нормально в зале, но отходняк потом тяжелый от таких тренировок.

Стараюсь ограничивать себя Но ведь хочется как навешать блинов, как пожать сотку Могу себе позволить такое раз в две недельки. Последнее редактирование: 3 апр Lassary , 3 апр Informator , 9 апр У меня так было, ну не так, но похоже, в конце третьего часа тренинга. Хотелось лечь, свернуться клубком, блевать и умереть. Сахар крови упал.

А походил, сало начало гореть и полегче стало. Правильно пишут - перетрен. Повышенный кортизол привёл к инсулинорезистентности. Сахар в клетку не поступает, а что есть быстро кончается. Ну как версия. Рыжий Орм , 27 май Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Показать игнорируемое содержимое. Ваше имя или e-mail: У Вас уже есть учётная запись?

Нет, зарегистрироваться сейчас. Да, мой пароль: Забыли пароль?

Усталость после тренировки: как с ней бороться?

Тема в разделе " Забота о здоровье ", создана пользователем Informator , 25 мар Войти или зарегистрироваться. Плохо на следующий день после трени Тема в разделе " Забота о здоровье ", создана пользователем Informator , 25 мар Всем привет. Ребят такая проблема может кто сталкивался.

Плохое состояние после тренировки.

А потому что симптомы утомления — это естественная реакция организма, которая с одной стороны говорит о том, что время на тренировке было потрачено не зря, а с другой — предупреждает, что силы организма на исходе. Именно с помощью усталости наше тело сигнализирует о том, что в нем начинают происходить опасные изменения. Что делать при утомлении, как снять усталость и какого режима лучше придерживаться между тренировками - читайте в нашей статье. С точки зрения медицины, утомление — это временное снижение работоспособности, вызванное биохимическими, функциональными и структурными изменениями, которые возникли в результате выполнения физической нагрузки. Тренируясь, человек теряет много энергии. Для того, чтобы вы не упали после первого же приседания, в нашем теле существуют энергетические резервы, которые позволяют выдерживать довольно продолжительные нагрузки без ущерба для здоровья. Во время интенсивной работы резервы креатинфосфата могут быть почти полностью использованы.

Плохое самочувствие после тренировки на следующий день: почему возникает?

После любой основательной тренировки остается приятное ощущение выполненного долга и преодоления себя. Но испытывать гордость пока рано: есть риск, что после плодотворного занятия вы сведете на нет все усилия, позволив себе то, что после физической нагрузки делать категорически не рекомендуется. Вот эти четыре врага тренировок. Независимо от типа физической нагрузки , ложиться спать сразу после занятий нельзя. Статические нагрузки вроде йоги или пилатеса и тренировки в бассейне, напротив, сильно располагают ко сну , но этот соблазн нужно определенно перебороть. По поводу питья во время нагрузок у тренеров мнения расходятся. Но совершенно очевидно, что восполнять водный баланс после занятий нужно обязательно. Некоторые решают воздерживаться от потребления воды первое время после тренировки, дабы не возникло отеков. Однако пить необходимо столько, сколько требует организм. Это важно и для здоровья, и для закрепления результатов тренировки.

Иногда слабость возникает даже на самой легкой и непродолжительной тренировке.

4 вещи, которые нельзя делать после тренировки

Это может происходить по ряду факторов, каждый из которых мы постараемся подробно разобрать в сегодняшней статье. Условно полноценные тренировки в тренажерном зале можно разделить на три вида:. Все они принципиально отличаются друг от друга, и ваш организм будет воспринимать их по-разному. Кардио-тренировки обычно проходят с низкой интенсивностью и в относительно низкой пульсовой зоне, поэтому ухудшение самочувствия после них бывает реже.

Поддерживать хорошую физическую форму бывает трудно, особенно, если все начинать с нуля. Решение заняться спортом требует немалой силы воли и большого желания.

Перейти к содержимому. У вас отключен Javascript, поэтому некоторые функции форума не будут работать. Чтобы расширить функционал, включите Javascript. День добрый любители железного спорта. Раньше я был толстым, весил кг и решил похудеть, начал усердно сушиться, сначала безуглеводка и простенький тайд из спорт питания, вес стремительно падал, затем решил перейти на малоуглеводную диету, так как мозги во время сессии лишними не бывают, вес падал.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему не болят мышцы после тренировки?

Комментариев: 2

  1. alag1971:

    Последнее упражнение БОМБА. Как устроится в офис?

  2. Eduard:

    Раиса, почему?